Veja como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na mudança de hábitos, substituindo padrões negativos por positivos com estratégias científicas e autoconhecimento.
Aguarde a confirmação...
Nesta entrevista, o Prof. André Moreno desvenda os mecanismos por trás dos hábitos e como a psicologia pode ajudar nessa transformação.
Veja por que tendemos a repetir hábitos negativos (como procrastinação ou alimentação desregulada), e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para substituí-los por escolhas mais saudáveis.
Confira desde os erros comuns na mudança de hábitos até estratégias baseadas em evidências para criar rotinas sustentáveis.
Se você já tentou mudar um comportamento e não obteve sucesso, ou quer entender como a mente funciona nesse processo, esta conversa é para você.
- Entender como reconhecer padrões comportamentais prejudiciais e seus impactos na saúde, relações e qualidade de vida;
- Descobrir por que é mais fácil criar maus hábitos do que hábitos positivos;
- Saber de que forma a terapia auxilia no autoconhecimento, na regulação emocional e na transformação de hábitos, inclusive em casos de ansiedade;
- Conferir exemplos concretos (como alimentação desregulada ou sedentarismo) e dicas para implementar mudanças sustentáveis no dia a dia.
Assista à entrevista e descubra como reprogramar seus hábitos com a ciência a seu favor:
Perguntas frequentes:
Como funciona a metodologia das disciplinas?
Uma nova disciplina inicia a cada 21 dias, composta por conteúdos em vídeo gravados, livros e ferramentas para fixação do conhecimento, além de dois momentos síncronos (lives ao vivo) para interação entre estudantes e professor, sendo elas:
- Live de Estudo de Caso: 19h às 20h30
- Live de Fechamento: 19h às 20h30
A disciplina é composta pelo Professor Referência, responsável pelas aulas gravadas e disponibilizadas na sua Plataforma, e pelo Professor PUCPR, que ministrará as duas lives e responderá o fórum.
Cada disciplina possui três fases:
Fase 1 - Interação (período no menu da disciplina): 21 dias para interação no “Fale com o Professor”, onde o professor irá responder as questões e dúvidas em primeira pessoa.
Fase 2 - Ação: realização do questionário disponível a partir do dia que inicia a disciplina com o prazo informado no item “Hora do Teste”.
Fase 3 - Consulta: todos os conteúdos da disciplina ficam disponíveis para consulta durante todo o curso.
Como funciona o Diário de Bordo?
Como faço para ter acesso aos meus boletos?
O acesso aos boletos é feito através do seu Portal Financeiro. Entre na sua Plataforma de Estudos com seu login e senha, em seguida, no menu lateral, clique "Financeiro" e depois em “Pagamentos”. Na tela, você verá todos os boletos disponíveis, escolher a forma desejada e então efetuar o pagamento. A compensação de pagamento do boleto leva até 48 horas para efetivação no sistema.
Como faço para enviar a minha documentação?
O Envio da Documentação obrigatória é feito através do seu portal de serviços. Entre na sua plataforma de estudos com seu login e senha, em seguida, no menu lateral, clique em "Vida Acadêmica" e em seguida clique em "Documentos de Matrícula". Os documentos a serem enviados são o RG ou a CNH e o diploma da graduação com data de colação de grau anterior à data de matrícula, e deverão ser enviados pelo estudante de forma digital no prazo de até 120 dias após a realização da matrícula, conforme contrato.
Conte com a Pós PUCPR Digital para dar o próximo passo na sua carreira
Torne-se um especialista estudando de onde estiver. Confira nossas opções de pós-graduações 100% online ministradas pelas mentes mais brilhantes do Brasil e do mundo:
